現代人の食生活は硬い物より柔らかいものを好む
傾向にあり、店頭には加工食品や脂質を多く含む
柔らかい食品が並んでいます。噛み応えのある食材
をさけ、柔らかい物ばかり選んで食べていると、噛む
力が衰え、噛むために必要な筋肉も弱っています。
「よく噛んで食べる」という事は健康面に様々な良い
効果をもたらします。
よく噛む事で、こんなメリットが！
●肥満を予防
よく噛む事によって、たくさん食べても満腹感を
感じやすくなり、食べ過ぎを防ぎ、肥満予防効果があります。
●脳の働きが活発に
顎をよく動かす為、骨や筋肉が動き、血流がふえて脳に
酸素と栄養が送られ、脳細胞の働きが活発になります。
●健康増進に役立つ
よく噛むと唾液がたくさん出ます。唾液には健康維持に
役立つ成分が含まれているいるので、様々な病気を防いで
くれます。
●筋力がアップする
噛む時は、首や背中、胸の筋肉も一緒に働く為、大幹が
強くなり、筋力や瞬発力がついて、運動能力がアップします。
